Birçok insan zihinsel ve fiziksel olarak kendisini ne kadar zorlarlarsa bir sporda o kadar başarılı olabileceğini düşünebilir. Aksine serbest dalış, bedeni, zihni rahatlatmak ve ortaya çıkan doğal reflekslerle savaşmamakla ilgilidir.
Serbest dalış yapanlar fiziki limitlerini kabullenip, reflekslerini dinlemeyi, çevresel faktörlerin farkında olarak sınırlamaları tanımayı ve sonunda onlara uyum sağlayarak dalış yapmaya odaklanır.
Eğer limitlerini artırmak isterse de bunu zorlayarak değil, tekniklerini, fiziki kapasitelerini ve zihinsel becerilerini bir plan dahilinde bu yeni hedefe uygun halde getirerek yapmaya çalışırlar. Yeni limitler için yeterli düzeyde hazır değillerse de, acı, stress, gereğinden fazla çalışarak zorlama şeklindeki yöntemler genellikle serbest dalışta ilerlemeyi de engeller.