Serbest Dalış Hakkında Sıkça Sorulan Sorular ve Cevapları
Serbest dalış nedir?
Serbest dalış, su altında nefes tutarak ve herhangibir ilave hava kaynağı kullanmadan tek nefesle yapılan dalıştır. Daha derinlere veya su altında daha uzun mesafelere nefesi tutma sürenizi de artırarak yapılan bir spordur. Serbest dalış diÄŸer dalış türlerinden farklı olarak üzerinizde ağır, hacimli ve kalabalık dalış ekipmanları olmadan size su altında tam bir hareket özgürlüÄŸü saÄŸlar. Ayrıca deniz canlıları ile birçok kiÅŸinin ancak hayal edebileceÄŸi ÅŸekilde etkileÅŸime girmenize izin verir. Serbest dalış teknikleri ve nefes tutma tekniklerini birleÅŸtirerek, zihnin gücümüzü, vücudumuzdaki enerjiyi ve nefes bilgisini kullanarak, sadece tek bir nefeste denizlerde, okyanuslarda özgürce su altında hareket etmemizi saÄŸlar.
Daha fazla bilgi için bu linke tıklayın: https://www.freedivex.com/post/serbest-dalışın-saÄŸlığa-olan-faydaları
​
​
Serbest dalış tehlikeli midir?
Serbest dalış doÄŸru eÄŸitim, dalış teknikleri kullanılarak bilinçli bir ÅŸekilde yapılırsa diÄŸer bütün sporlarda olduÄŸu gibi riskleri minimuma indirgenrek yapılan güvenli bir spordur. Serbest dalış sınırlarınızı bilinçsiz zorlamakla ilgili bir spor olmamalıdır. Serbest dalış yapanlar derinlik, süre ve mesafe ilerledikçe, kurslarda öÄŸretilen güvenli yöntemlerle, yavaÅŸ ilerlemek, daha derine inmeden önce vücudunuzu derinliÄŸe alıştırmak ve herhangi bir rahatsızlık varsa dalışı her zaman durdurmak , gerektiÄŸinde bütün dalışı iptal etmek gibi kurallara uyarlar. Serbest dalış her zamana bir dalış eÅŸi ile dalış yapılır ve eÅŸler birbirlerine güvenlik yapmayı öÄŸrenirler. Daha ileri düzey serbest dalgıçlar için ilave eÄŸitimler, egzersizler ve esneme hareketleri mevcuttur. Her sporda olduÄŸu gibi kendinizi, bedeninizi tanımak, sınırlarınızı bilmek ve fiziksel hazırlığın yanı sıra zihinsel hazırlık düzeyinizin farkında olmak sizi olası tehlikelere karşı daha bilinçli yapacaktır.
​
Daha fazla bilgi için: https://www.freedivex.com/post/serbest-dalış-efsaneleri-4-serbest-dalış-tehlikelidir
​
​
Serbest dalışın şnorkelle dalıştan farkı nedir?
Åžnorkelle yüzme, bir maske ve ÅŸnorkel takıp yüzerken su altına bakmanın sahilde ve sığ sularda yapılan gezinti eylemidir. Åžnorkelle yüzenler herhangi bir eÄŸitim almayabilir (almalarında çok büyük fayda vardır!) ve zamanın çoÄŸunu yüzeyde geçirirler. Serbest dalışı ise, su altına ve derinlere doÄŸru dalışları ekleyerek ÅŸnorkelle yüzmeyi bir adım öteye taşır. Serbest dalış yapanlar, verimli dalışlar, maske, palet, ÅŸnorkel, ağırlık kemeri ve ileri düzeyde nefes tutma, güvenlik teknikleri gibi birçok ilave becerileri edindikleri eÄŸitimler alırlar.
​
Serbest dalış, sualtı derinliÄŸini ve süresini artırmak için geliÅŸmiÅŸ nefes teknikleri ve dalış becerilerini kullanır. Serbest dalıcılar, eÄŸitim yoluyla, statik apnea, dinamik apnea, serbest düÅŸüÅŸ ve sabit ağırlıkla serbest dalış gibi farklı serbest dalış disiplinlerini uygularken oksijeni en verimli ÅŸekilde kullanmayı da öÄŸrenirler.
​
​
Serbest dalış zor mu?
Yüzme, kayak ve artistik patinaj, tenis nasıl bireysel sporlarsa, eÄŸitim ve antrenman gerektirirse serbest dalışta da öyledir. Fiziksel ve zihinsel olarak bir miktar zorlayıcıdır ve daha iyi olmak için zaman, antrenman ve çaba gerektirir. Bu spora baÅŸlamak kolaydır, temel becerileri hızla öÄŸrenebilirsiniz, antrenmanlarla ve düzenli çalışmalarla sürekli geliÅŸtirebilirsiniz. Serbest dalış yarışmaları zaman geçtikçe daha fazla ilgi görmektedir ve bu spor giderek artan oranda daha popüler hale gelmektedir.
​
Daha fazla bilgi için: https://www.freedivex.com/post/serbest-dalışla-i-lgili-endiÅŸeleriniz-doÄŸru-mu
- https://www.freedivex.com/post/serbest-dalış-bir-kişisel-meydan-okumamıdır
​
​
Serbest dalış eÄŸitimi kaç yaşında baÅŸlar?
Temel serbest dalış eÄŸitimine için en az 10 yaşında olmanız gereklidir. Farklı seviyeler için yaÅŸ limitleri deÄŸiÅŸmekle birlikte 10 yaşındaki çocuklar baÅŸlangıç seviyesindeki serbest dalış eÄŸitimlerine ebeveynlerinin onayı ve refakati katılabilir ve bir serbest dalış eÄŸitmeninden eÄŸitim almaya baÅŸlayabilirler. Çocuklar serbest dalış eÄŸitmeni ile özellikle sığ suda veya havuzda baÅŸlangıç seviyesinde emniyetli dalışlar yapabilirler. Fiziki düzeyleri ve geliÅŸimlerine uygun olarak antrenmanlara katılarak kendilerini geliÅŸtirebilirler.
​
Daha fazla bilgi için: https://www.freedivex.com/serbest-dalis-istabul-egitimler-kurslar-freedive-instructor-training
​
​
Serbest dalışa neden "serbest dalış" denir?
Yunanca'da "Apnea", "havasız" anlamına gelir ve serbest dalışa aynı zamanda "Apnea" da denir. Serbest dalış, ÅŸnorkelle yüzmeye benzer, ancak serbest dalışta derin suya dalarken nefesimizi tutmamız gerekir. Serbest dalışta, nefes almak için ilave hava kaynağı, tüp, regülatör gibi ÅŸeylere ihtiyaç duyulmaz. Herhangi bir ÅŸeye bağımlı olmadan tamamen kendi kaynalarımızla daldığımız için de bu ÅŸekilde adlandırılır. Serbest dalgıçlar hava tankı kullanmak yerine denizin yüzeyine çıkana kadar nefeslerini tutarlar.
​
Serbest dalgıçlar nefeslerini ne kadar tutarlar?
Herhangi bir nefes tutma eÄŸitimi almamış ortalama bir kiÅŸi, kendisini çok zorlamadan yaklaşık 30 saniye nefesini tutabilir. Ä°yi eÄŸitim almış ve düzenli egzersiz yapan serbest dalgıçlar arasında, nefeslerini 10 dakikadan fazla tutanlar vardır. Nefes tutma süreleri hareketli veya haraketsiz ÅŸekilde, yüzeyde veya suyun altına çok farklılık gösterecektir. Serbest dalış eÄŸitimleri ve uzmanlık programları bu konularda katılımcılara çok detaylı bilgiler sunmaktadır. Tek başınıza nefes tutmaya çalışmayın, kendinizi asla zorlamayın.
Daha fazla bilgi için: https://www.freedivex.com/post/nefesinizi-daha-uzun-tutabilmek-i-çin-neler-yapabilirsiniz-tablolar-etkilimidir-etkisiz-midir
​
En uzun süre nefes tutma dünya rekoru nedir?
​
Hırvat dalgıç Budimir Buda Sobat, su altında yaklaşık 25 dakika nefesini tuttuktan sonra kendisine ait olan dünya rekorunu Nisan 2021 yılında yeniden kırdı. 24 Dakika 37 saniye tutarak Guinness Rekorlar Kitabına Giren Hırvat dalgıç Budimir Buda Sobat 54 yaşında ve bu rekor için yıllarca çalışmanın yanı sıra, dalış öncesi ilave oksijen solumak ve diÄŸer farklı metodlarla kendisini 1 yıl bu rekor için hazırladı. Sadece normal hava ile nefes tutulan süreler ise yaklaşık 10 dakika civarındadır.
​
Ortalama bir insan nefesini ne kadar tutabilir?
ÇoÄŸu insan bir miktar eÄŸitim ve deneyimle nefesini 1 ila 2 dakika arasında güvenli bir ÅŸekilde tutabilir. Nefesinizi rahat ve güvenli bir ÅŸekilde tutabileceÄŸiniz süre, bedeninize ve genetiÄŸinize de baÄŸlıdır. Özellikle eÄŸitimini almadıysanız ve su altında nefes tutmakta deneyimli deÄŸilseniz uzun süre ve sizin nefes alma ihtiyacınızı zorlayana sürelerde nefes tutmaya çalışmayın.
BaÅŸlangıç seviyesindeki serbest dalgıçlar rahatlıkla 2 dakika ve üzerinde nefes tutma becerilerini eÄŸitimlerde kazanmaktadırlar.
​
Daha fazla bilgi için: https://www.freedivex.com/serbest-dalis-istabul-egitimler-kurslar-freedive-instructor-training
​
​
Serbest dalış sizi fit ve sağlıklı yapar mı?
Vücudumuzu ne kadar çok hareket ettirirsek, tam ve serbest hareket etme alanına sahipsek, o kadar uzun yaÅŸar ve o kadar saÄŸlıklı oluruz. Serbest dalışı öÄŸrendiÄŸinizde sahip olduÄŸunuz artan zindelik ve esneklik, zinde ve aktif bir yaÅŸam sürmek isteyen herkes için büyük bir avantajdır. Unutmayın serbest dalış bir spordur ve her sporda olduÄŸu gibi size pozitif yönde katkı saÄŸlayacaktır.
​
​
Serbest dalgıçlar nasıl bu kadar derine inebilir?
Serbest dalgıçlar derinlere nasıl dalabiliyor ve nefes almadan bu kadar uzun süre dayanabiliyorlar? Bunun bir nedeni; foklar ve yunuslardaki gibi insanlarda bazı fizyolojik fonksiyonları yavaÅŸlatarak ve/veya kapatarak derinlere dalmayı ve uzun süre su altında kalmalarını saÄŸlayan evrimsel bir adaptasyon olan memeli dalış refleksidir. DiÄŸer unsurlar ise eÅŸitleme, daha uzun nefes tutma, dalış tekniklerini geliÅŸtirme, suda sakin kalabilme, doÄŸru nefeslenme gibi serbest dalış eÄŸitimlerinde öÄŸrenilen becerilerin bir bütününü kullanma becerisidir. Ä°leri seviye serbest dalış eÄŸitimlerinde bu konular öÄŸretilir. https://www.freedivex.com/ileri-serviye-serbest-dalis-egitimi-kurslar-istanbul-freedive-instrucot​
​
​
Serbest dalış kulakları acıtıyor mu?
Serbest dalışta kulaklarınızın aÄŸrıması ve sinüslerinizde veya kulaklarınızda aÄŸrı hissetmeye baÅŸlamadan önce basıncı eÅŸitlemeniz son derece önemlidir. EÅŸitleme yapmazsanız ve bu hassas hava boÅŸluklarında baskı hissetmeye baÅŸlarsınız. Bu durumda dalışınızı bırakın ve yüzeye geri dönün. Ancak doÄŸru eÅŸitleme tekniklerini öÄŸrenmiÅŸ iseniz kulaklarınızda acıma veya aÄŸrı sizin için artık sorun olmayacaktır.
​
Daha fazla bilgi için: https://www.freedivex.com/post/serbest-dalışta-eÅŸitlemede-en-çok-yapılan-hatalar
​
​
Serbest dalış için hangi ekipmana ihtiyacınız var?
Serbest dalış yaparken, az çabayla hızlı ve kolay hareket edebilmeniz için mümkün olduÄŸu kadar iyi ve modern ekipman kullanmanız faydalıdır. Serbest dalış ekipmanları tipik olarak ÅŸunlardan oluÅŸur: Paletler, Maske, Åžnorkel, Dalış Saati, Ağırlıklar, Ağırlık Kemeri ve Neopren Dalış Elbisesi..
​
​
Kışın serbest dalış yapılır mı?
Kışın serbest dalış yapabilirsiniz. Bunun için uygun kalınlıkta ve izolasyon saÄŸlayan dalış elbisesi, eldiven, patik gibi doÄŸru koruyucu malzemeye ihtiyaç duyarsınız. Kışın genelde yüzey suları daha soÄŸuktur ve bu yüzden canlıların coÄŸu derin sulara giderler. Kişın dalışlar yapmak, kiÅŸiyi farklı açılardan geliÅŸtiren, tecrübe katan bir durumdur. Ancak suda kalış süreniz ve kışın soÄŸuk sularda derinlik planlaması gibi konulara da ayrıca dikkat etmeniz gereklidir. SoÄŸuk suda eÅŸitleme güçlükleri ve en kötü durumlarda hipotermi riskine karşı bilinçli olmalısınız.
​
​
Serbest dalış eÄŸitim fiyatı nedir? Serbest Dalış EÄŸitimi Ne Kadar Sürer?
​
Serbest dalış eÄŸitimlerinin fiyatları baÅŸlangıç, ileri seviye ve uzmanlık eÄŸitimleri olarak farklılık gösterir. Fiyat bilgilerine aÅŸağıdaki linknklerden ulaÅŸabilirsiniz.
BaÅŸlangıç: https://www.freedivex.com/serbest-dalis-istabul-egitimler-kurslar-freedive-instructor-training
Ä°leri Seviye: https://www.freedivex.com/ileri-serviye-serbest-dalis-egitimi-kurslar-istanbul-freedive-instrucot
​
​